Pausen sind wichtig
Was sollte ich bei einer Session essen oder trinken?
Immer wieder sehe ich, dass viele zwar eine Session machen, aber kaum Pausen
bis gar keine machen. Ebenso wenig trinken, oder sich die Möglichkeit geben kurz
mal was trinken. Ich finde es schade, dass viele dieses Problem unterschätzen, sich
dann oft wundern, warum der Kreislauf schwankt oder man zitternde Hände oder
weiche Knie hat. An dieser Stelle möchte ich kurz erwähnen, ich arbeite an meinem
Session-Kochbuch wo ich genau auf diese Dinge eingehen werde, daher wird dieser
Beitrag auch nicht ellenlang werden.
Was sollte man den nun essen?
Hier gilt wie bei anderen Sachen auch, ne gute Vorbereitung ist alles.
Aufwändiges kochen oder essen, das schwer im Magen liegt, sollte man eher sein lassen.
Bei schwerem Essen wird man oft nach kurzer Zeit, müde. Jeder hat dies sicher schonmal
nach dem Mittagessen erlebt, dass man fix müde wurde. Ich empfehle nach Möglichkeit
leichte Sachen. Ja Käse ist so ne Sache, ich persönlich mag es einfach süß und salzig.
Daher esse ich das in einer Session-Pause gerne. Denn auch ich komme ja manchmal
ins Schwitzen und kann so meinen Salzhaushalt wieder auffüllen.
Was meinen Kreislauf angeht, nehme ich bevor ich eine Session anfange gerne etwas
Traubenzucker zu mir. Denn dann sackt mein Kreislauf während der Session nicht ab.
Damit bin ich ziemlich gut gefahren bisher und mal ehrlich kurz ’ne Pause zu machen
während einer Session ist, nicht verkehrt den während man was isst kann man auch
ein wenig reflektieren und schauen, wie die Session bisher war.
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Was man essen könnte in einer Session-Pause – Käse – |
(Bild by A.Glass)
Nun sind wir aufs Essen eingegangen, wie schaut es mit trinken aus?
Trinken ist meiner Meinung nach noch wichtiger als essen bei einer Session.
Ich sehe es immer wieder, wenn eine Frau z. B. gesquirtet hat, dann nicht trinkt,
sich dann aber wundert, wieso sie Probleme mit dem Kreislauf hat.
Wasser, Saft, Limo habe ich persönlich als sehr vorteilhaft empfunden.
Alkohol und Kaffee sollte man eher seinlassen, denn dies kann zusätzlich
zu Dehydration führen. Was meines Erachtens nicht sehr produktiv wäre.
Fazit:
Was ich euch hier geschrieben habe, ist nicht in Stein gehauen, nein vielmehr nur
eine Idee, bzw. eine von vielen Möglichkeiten was man essen könnte.
Was aber wichtig wäre, ist eben kein Alkohol, was Leichtes essen und ausreichend
trinken. Dann macht ihr schon alles richtig. Also viel Spaß bei den Session-Pausen.
In diesem Sinne
Ps:
Was trinkt ihr? Was isst ihr vielleicht bei einer Session-Pause?
Schreibt es mir doch mal in die Kommentare.